夜遅くお腹がすいたら
夜遅くまで勉強している受検生にとって、夕食後の空腹はつらいものですね。
こんな時には夜食を食べればよいとは思うのですが、夜食も、食べるものや食べ方によっては、マイナスになってしまうこともあるそうです。
頭を使うとお腹が減るのは分かりますが、夜食を食べてしまうと、翌朝の朝食に影響が出たりします。
朝は適度な空腹感がある方が気持ちがよいし、朝食をしっかり食べるためにも、空腹感は必要ではないでしょうか。
私は夜の勉強の合間の気分転換には、牛乳を飲ませていました。
牛乳は夏も冬も温めて。冷たい牛乳は、昼間ならばいいかもしれませんが、夜は温めたものの方が胃にやさしいのです。
冬はココアにしていましたが、温かいココアは体が温まるだけでなく、ほんのりと甘くすれば、気持ちもホッとしますからオススメです。
それから、息子の勉強の合間の飲み物の定番はお茶。ペットボトルのものではなく、茶葉を急須に入れてお湯を注いで飲んでいます。緑茶、ほうじ茶をよく飲みます。
夏でも熱いお茶を飲んでいるのですが、体を冷やし過ぎないように気をつけているようです。
緑茶にはカフェインが含まれているのですが、コーヒーのそれに比べると、胃にやさしいのが特徴。
勉強中の眠気をやっつけたい時にも、緑茶は強い意味方になってくれます。
＞ 成績が伸びない子は正しい勉強法を知らないだけ
スポンサードリンク
